Connaissez-vous cette petite huile au nom poétique, souvent surnommée « l’or des champs oubliés » ? L’huile de cameline, discrète mais précieuse, mérite toute notre attention. Derrière ses notes végétales et sa robe dorée se cachent des propriétés étonnantes pour la peau, le coeur, le cerveau… et même l’humeur !
Dans cet article, on vous dit tout sur les bienfaits de l’huile de cameline, cette pépite méconnue aux vertus puissantes.
Une huile précieuse, venue de loin
L’huile de cameline est extraite des graines d’une plante ancienne : Camelina sativa, de la famille des Brassicacées. Originaire des steppes asiatiques, cette plante oléagineuse est cultivée depuis la préhistoire en Europe.
Avec sa tige droite et ses petites fleurs jaunes en grappes, la cameline embellit les terrains vagues dès juin. Mais ce sont ses graines riches en acides gras essentiels qui intéressent aujourd’hui les chercheurs, les nutritionnistes et les passionnés de dermo-nutrition.
Les trésors nutritionnels de l’huile de cameline
L’huile de cameline est l’une des plus équilibrées qui soient :
- Oméga-3 (acide alpha-linolénique) : 30 à 42 %
- Oméga-6 (acide linoléique) : 12 à 25 %
- Oméga-9 : environ 30 %
- Vitamine E : antioxydante
- Phytostérols et provitamine A
Elle contient également très peu d’acides gras saturés, ce qui la rend légère, digeste, et particulièrement bénéfique en usage interne comme externe.
Bienfait n°1 : une alliée du coeur et des artères
Son profil en oméga-3 est exceptionnel. Ces acides gras essentiels protègent le système cardiovasculaire en :
- Améliorant la fluidité sanguine
- Régularisant le cholestérol
- Réduisant l’inflammation chronique
- Évitant les caillots
Elle est idéale en prévention des maladies cardiovasculaires, notamment chez les personnes souffrant d’hypercholestérolémie ou d’hypertension.
Bienfait n°2 : nourrir le cerveau
Notre cerveau est avide d’oméga-3. L’huile de cameline favorise :
- La concentration
- La mémoire
- La prévention du déclin cognitif
Elle est également conseillée pour réduire le stress, apaiser l’anxiété, et mieux réguler les émotions.
Bienfait n°3 : une huile qui chouchoute la peau
Riche en acides gras essentiels, l’huile de cameline soutient la barrière cutanée. Elle :
- Hydrate en profondeur
- Restaure le film hydrolipidique
- Lutte contre la déshydratation
- Améliore l’élasticité de la peau
- Apaise les irritations, les gerçures et les peaux sèches
En bonus : elle aide à prolonger le bronzage et prévient le photo-vieillissement.
Bienfait n°4 : un soin capillaire naturel
Appliquée en masque, l’huile de cameline nourrit les cheveux en profondeur. Elle est parfaite pour :
- Apaiser les cuirs chevelus sensibles
- Redonner de la brillance
- Assouplir la fibre capillaire
- Renforcer les cheveux fins
Astuce : mélangez-la avec de l’huile de coco ou du beurre de karité pour un soin maison ultra-nourrissant.
Bienfait n°5 : une action anti-inflammatoire
L’huile de cameline a des propriétés anti-inflammatoires puissantes. Elle :
- Soulage les douleurs articulaires
- Calme les inflammations intestinales
- Réduit les symptômes digestifs liés au stress
C’est une alliée douce et efficace contre les inflammations chroniques, en usage interne ou externe.
Comment l’utiliser ?
Par voie interne
- En assaisonnement uniquement (ne pas chauffer)
- Dans une vinaigrette, un smoothie, sur des légumes cuits
- Une cuillère à soupe par jour suffit
Par voie externe
- Sur la peau : quelques gouttes en massage
- Sur les cheveux : en masque avant shampoing, pendant 2h ou toute une nuit
Pour qui ?
Tout le monde peut profiter des bienfaits de l’huile de cameline :
- Enfants
- Adultes
- Seniors
Seule précaution : évitez l’usage massif en cas de traitement anticoagulant. Sinon, c’est sûr, doux, et toléré par tous les types de peau.
En bref
L’huile de cameline, c’est un concentré de douceur, de nutrition et de protection. Peu connue, mais redoutablement efficace, elle a sa place dans toutes les routines bien-être.
- Pour le coeur : elle régule
- Pour le cerveau : elle nourrit
- Pour la peau : elle sublime
- Pour les cheveux : elle soigne
- Pour l’esprit : elle apaise
Une huile millénaire qui coche toutes les cases de la modernité.
